آب و هوای زمستان می تواند به شدت به پوست آسیب برساند و باعث خشکی، سوزش و خارش شود. خشکی پوست در فصل زمستان یکی از شایع ترین مشکلات این فصل است. ممکن است احساس کنید هیچ راهی برای خروج از این وضعیت وجود ندارد. بیرون از خانه، سرما و  باد به پوست شما آسیب می رساند و گرمای داخل خانه  نیز رطوبت هوا و در نتیجه رطوبت پوست شما را از بین می برد.

راههای ساده  زیادی برای مبارزه با عوامل خشکی پوست در  زمستان وجود دارد. به عنوان مثال، عادت های روزانه خود را تغییر دهید. این روش ها به حفظ رطوبت و صافی پوست در تمام فصل کمک می کنند. به عنوان مثال، می توانید چند دقیقه بعد از دوش آب گرم از مرطوب کننده های مناسب استفاده کنید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید و خشکی را از بین ببرید. در ادامه این مقاله نکات بیشتری  برای مراقبت از پوست در زمستان وجود دارد که به شما کمک می کند زمستان بهتری داشته باشید.

علت مراقبت از پوست در زمستان

علت اصلی عوارض پوستی تحریک ناشی از عوامل خارجی است. مواردی مانند باد، تغییرات ناگهانی دما و استفاده از بخاری باعث تحریک پوست می شود. مشکلات پوستی به صورت خشکی، قرمزی و سایر علائم ظاهر می شوند. سلول های پوست و لایه های لیپیدی  را با یکدیگر ترکیب می کنند و به عنوان یک سد قدرتمند در برابر محرک های بیرونی عمل می کنند.

اگر این ترکیب سد خوبی در برابر خطرات خارجی ایجاد کند، پوست تحریک نخواهد شد. برعکس، زمانی که عملکرد لایه بیرونی پوست به دلیل تغییرات محیطی ضعیف می شود، پوست مقاومت خود را در برابر خطرات از دست می دهد و عوارض پوستی شایع تر می شود.

علت اصلی خشکی پوست صورت در زمستان

وقتی دما در زمستان کاهش می یابد، لباس گرم می پوشید. این کار از پوست بدن شما در برابر سرمای شدید محافظت می کند. اما فراموش می کنید صورت خود را بپوشانید و این آسیب پذیری پوست این قسمت از بدن شما را افزایش می دهد. در زندگی، پوست صورت بیشتر از قسمت دیگر بدن با شرایط آب و هوایی و عوامل خارجی در تعامل است. بنابراین پوست صورت بیشتر تحت تاثیر کاهش رطوبت و دمای هوا قرار می گیرد.مهمترین عامل در حیات پوست آب است.

این عنصر رطوبت را افزایش می دهد و پوست را شاداب نگه می دارد. با شروع فصل زمستان، سطح رطوبت کاهش می یابد. به همین دلیل رطوبت پوست در این زمان از سال به شدت کاهش می یابد و پوست صورت به عضوی حساس تبدیل می شود و در نتیجه پوست صورت خشک می شود و مشکلات پوستی ایجاد می شود.

پیشنهاد پزشکان برای حفظ سلامتی پوست در زمستان

خشکی  لب ها و پوست صورت در فصل زمستان غیرممکن نیست، اما می توانید با ایجاد تغییراتی در روال مراقبت از پوست، خشکی پوست و عوارض آن را کاهش دهید. متخصصین پوست و مو توصیه می کنند در صورت افتادگی ناگهانی این کار را انجام دهید. از درجه حرارت پوست خود مراقبت کنید و با  محصولات مناسب  آن را مرطوب و شاداب نگه دارید. نکات مهمی که سلامت پوست شما را تقویت می کند عبارتند از:

پایین آوردن دمای داخل خانه

وقتی بیرون خیلی سرد است اولین کاری که انجام می دهید چیست؟ احتمالا دمای خانه را برای گرم کردن آن بالا ببرید. اما به یاد داشته باشید که گرمایش مرکزی می تواند هوای خانه شما را خشک کند. برای داشتن پوست سالم تر، سعی کنید دما را روی دمای پایین تر و مناسب تر تنظیم کنید.

درجه حرارت آب و مدت زمان حمام

دوش گرفتن طولانی و آب گرم وسوسه انگیز است. اما اگر آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آب ولرم قرار دهید، پوست شما بهتر می شود. همچنین مهم است که از شستن دست ها با آب داغ خودداری کنید. اگر آب پوست شما را قرمز کرد، خیلی داغ است. به یاد داشته باشید که شستن دست ها با آب ولرم یا سردتر به  اندازه آب داغ در از بین بردن لک ها موثر است و ضرر کمتری برای پوست دارد. اگر در حمام از خشک کن استفاده می کنید، اجازه ندهید دست هایتان کاملا خشک شوند.

استفاده مرطوب‌کننده

پوست خود را بعد از شستشو با استفاده از مرطوب کننده سالم نگه دارید. بهتر است در زمستان از کرم یا پماد و در هوای گرم و مرطوب از لوسیون بدن استفاده شود. دست هایت را فراموش نکن شستن دست ها به ویژه در فصول سرد و شیوع آنفولانزا بسیار مهم است، اما شستن مداوم  به دست ها آسیب می رساند.استفاده از کرم دست بعد از هر بار شستشو و استفاده از دستکش هنگام شستن ظرف و نظافت منزل می تواند در این زمینه موثر باشد

استفاده از ضدآفتاب در روزهای ابری و زمستان

برف در روزهای آفتابی زمستان تا 80 درصد از اشعه های خورشید را منعکس می کند و خطر قرار گرفتن در معرض نور خورشید را افزایش می دهد. هنگامی که  برای انجام کاری از خانه خارج می شوید، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. به یاد داشته باشید که استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان به همان اندازه استفاده آن در تابستان نیز مهم است.

علاوه بر برف، اجازه ندهید روزهای تاریک و ابری زمستان نیز شما را فریب دهد. اشعه مضر فرابنفش حتی می تواند از ابرها نفوذ کند و وارد پوست شود که باعث آسیب شود. قبل از خروج از خانه، از یک کرم ضد آفتاب مرطوب کننده با طیف وسیع حداقل SPF 30 استفاده کنید یا آن را عمدتاً در تمام نواحی  در معرض آفتاب بدن استفاده کنید و از مزایای محافظت در برابر آفتاب در این فصل غافل نشوید.

رژیم غذایی مناسب و درست

گاهی اوقات که پوست بسیار خشک است. این کار را می توان از طریق غذاها یا مکمل های حاوی اسیدهای چرب امگا 3 یا امگا 6 انجام داد. مانند روغن ماهی و روغن بذر کتان، به از بین بردن خشکی پوست کمک می کند. به یاد داشته باشید که با وجود تغذیه خوب، حفظ آبرسانی موضعی پوست بسیار مهم است.

در آخر

پوست نقش مهمی در سلامت بدن به عنوان یک عامل محافظتی در برابر تأثیرات خارجی دارد. شایع ترین عارضه ای که این عملکرد مهم را تهدید می کند، خشکی پوست است. احتمالاً فکر می کنید با گذشت زمان  پوست صورت یا بدن تغییر می کند. اما این طرز فکر اشتباه است. پوست شما در طول روز دستخوش تغییرات مهمی می شود.

عوامل موثر بر تغییر وضعیت پوست آب و هوا و دمای محیط هستند. زمانی که در فصل تابستان هستید، روش های مراقبت زیادی را برای محافظت از پوست خود اعمال می کنید. اما بهتر است بدانید که عوارض پوستی محدود به فصول گرم سال نیست و فصل زمستان نیز خطرات زیادی برای پوست شما دارد. با این نکات ضروری مراقبت از صورت در زمستان، پوست خود را در تمام طول سال سالم نگه دارید.