پوست بزرگترین عضو بدن انسان و اولین خط دفاعی ما در برابر تأثیرات خارجی است. زیبایی و درخشندگی پوست با گذشت زمان و افزایش سن تغییر می کند. علاوه بر پیری زودرس، به دلیل خطراتی که به همراه دارد، باید با دشمنان سلامت پوست خود مبارزه کنید. علل اصلی بیماری های پوستی برای هر نفر متفاوت است. در ادامه، به برخی از عواملی اشاره می‌کنیم که مستقیماً بر تخریب و پیری پوست تأثیر می‌گذارند.

مواردی که به پوست آسیب می زند

پوست شما اولین عضوی از بدن است که تحت تاثیر عوامل مختلف از آلودگی گرفته تا آب و هوا و غیره قرار می گیرد و از آنجایی که این قسمت از بدن بسیار حساس است، خیلی سریع واکنش نشان می دهد، بنابراین باید بیشتر از آن مراقبت کنید. اما کارهایی وجود دارد که ما ناخواسته انجام می دهیم، اگرچه نمی دانیم که می توانند روی پوست ما تأثیر منفی بگذارند، اگر شما هم دوست دارید  پوستی زیبا و سالم داشته باشید، به عادت هایی که در ادامه این مقاله برای شما گردآوری شده است، دوری کنید.

استرس

استرس سطح هورمون استرس، کورتیزول را در بدن افزایش می‌دهد و می‌تواند باعث آکنه شود. همچنین سطح کورتیزول به طور مزمن افزایش می یابد و رطوبت بیشتری را از دست می دهد و به آرامی خشک و کدر می شود. پوست همچنین می تواند با سوزش، التهاب و قرمزی واکنش نشان دهد. استرس  مزمن یا طولانی مدت همچنین پیری پوست را تسریع می کند زیرا بدن با افزایش کورتیزول مواجه می شود که کلاژن پوست را  از بین می برد. این هورمون روی پوست تاثیر می گذارد و باعث تغییر رنگ و  التهاب در آن می شود.در نتیجه، پوست زیبایی و طراوت خود را از دست می دهد.

استرس یکی از دلایل اصلی چین و چروک پوست است. با انجام  یوگا، خواندن کتاب، ورزش و پیاده روی با استرس مقابله کنید.

استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب و تاریخ گذشته

اگر می خواهید این بار آرایش کنید، بیشتر به برس های آرایش توجه کنید. چه مدت از آنها استفاده می کنید؟ برس‌ها و اسفنج‌های آرایشی قدیمی حاوی باکتری‌هایی هستند که می‌توانند باعث التهاب یا حتی  عفونت پوست شوند. پس اگر این بار قرمزی، التهاب، خارش یا حتی جوش روی صورت خود دیدید، بدانید که لوازم آرایشی شما به دلایلی کهنه شده است. بنابراین هر از چند گاهی آنها را تغییر دهید تا از پوست خود در برابر باکتری محافظت کنید.

سیگار

سیگار  باعث اختلالات گردش خون در  پوست می شود. لایه سلول های مرده پوست ضخیم می شود و چهره را خاکستری و رنگ پریده نشان می دهد. همچنین پوست زیر چشم  به دلیل کاهش جریان خون تیره می شود.

سیگار کشیدن نه تنها باعث ایجاد چین و چروک های جزئی در اطراف دهان می شود، بلکه باعث ایجاد چین و چروک در سایر قسمت های صورت نیز می شود. هنگام سیگار کشیدن، پوست کلاژن و الاستین خود را از دست می دهد و افرادی که سیگاری هستند چین و چروک های زیاد و عمیق تری را تجربه می کنند.

نیکوتین، حجم توتون و دود باعث افزایش حجم خون در پوست می شود. این مشکل باعث شل شدن پوست و از دست دادن انعطاف لازم می شود. سیگار همچنین درخشندگی خود را در پوست از دست می دهد و رنگ مات و زردی به آن می دهد. ظاهر می بخشد.

دوش گرفتن طولانی مدت

چند وقت یکبار دوش می گیرید؟ اگر از آن دسته افرادی هستید که هر روز این کار را انجام می دهید، باید بدانید که به پوست خود آسیب می زنید. در واقع، شستشوی بیش از حد پوست، چربی طبیعی پوست را از بین می برد و منجر به خشکی پوست می شود. علاوه بر تعداد دوش ها، باید به دمای آب نیز توجه کنید. آب داغ پوست را خشک می کند، بنابراین از آب ولرم استفاده کنید.

  پرخوری و رژیم

پرخوری می تواند باعث کمبود مواد مغذی در بدن شود. به دلیل کمبود مواد مغذی در بدن، پوست نازک می شود و خیلی زود به راحتی آسیب می بیند و دیگر طراوت و شفافیت گذشته را ندارد.

علاوه بر این، چاقی و لاغری متعدد باعث شل شدن و افتادگی پوست می شود. در واقع، برای کاهش وزن باید برنامه غذایی داشته باشید و وعده های غذایی را حذف نکنید. نخوردن باعث خشکی و تسریع پیری  پوست می شود. همیشه غذاهای حاوی ویتامین C مانند پرتقال، B3 بادام هندی، ویتامین E آووکادو و ویتامین A را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

 نورخورشید

هنگامی که در معرض نور خورشید هستید، از کرم ضد آفتاب برای کاهش برخی از اثرات مضر نور خورشید استفاده کنید. پس روز خود را با این کرم ها شروع کنید. 90 درصد پیری پوست ناشی از نور خورشید است. اگر می خواهید به زیبایی پیر شوید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید استفاده روزانه از  ضد آفتاب در روزهای ابری و زمستان نیز توصیه می شود زیرا اشعه UVA از ابرها و شیشه ها نفوذ می کند و بنابراین می تواند در تمام طول سال اثرات مضری داشته باشد.

لمس کردن پوست

بسیاری از ما عادت داریم که دائماً پوست خود را  با دستان خود لمس کنیم، اما وقتی بدانیم  این عادت چقدر برای پوستمان مضر است، قطعاً این عادت را ترک خواهیم کرد. چون دست ما پر از میکروب و کثیفی است. به راحتی با لمس پوست منتقل می شود. بنابراین دفعه بعد که به طور تصادفی دست شما به سمت صورت تان رفت، از آن جلو گیری کنید.

کم خوابی

کمبود خواب باعث افزایش سطح کورتیزول نیز می شود. کمبود خواب باعث کاهش تولید ملاتونین می شود و این هورمون به بازسازی پوست و تشکیل کلاژن جدید کمک می کند. ملاتونین یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است. سعی کنید به اندازه کافی بخوابید و به پوست خود استراحت دهید.

در آخر

مهم نیست که چند بار از محصولات مراقبت از پوست استفاده می کنید، رعایت نکردن برخی موارد آن را بی فایده می کند. مهم نیست چقدر برای سلامت پوست هزینه کنید، اگر عادت های ناسالم را ترک نکنید، هزینه هایی که برای زیبایی کرده اید از بین خواهند رفت. عاداتی مانند دیر خوابیدن، بیش ازچند بار دوش گرفتن، پرخوری و سایر موارد ذکر شده در این مقاله سلامت پوست شما را به طور جدی به خطر می اندازد.